반응형 다이어트와 건강/다이어트기초상식31 위험한 식이요법 다이어트의 진실? 위험한 식이요법 다이어트의 진실? 다이어트는 운동과 식이요법의 조화로 이루어집니다. 하지만 많은 분들께서는 운동하기 귀찮다~ 운동할 시간이 없다는 이유로 아에 운동은 접어두고 먹는것으로만 다이어트 효과를 보려고 하십니다. 수많은 다이어트 보조제들이 나와있습니다만 어디까지나 보조제일 뿐입니다. 그것들을 먹는 것만으로는 원하는 다이어트 효과를 누릴수 없는 것이죠. 또 어떤분들은 단식이나 한가지 음식만 먹는 영향 불균형을 초래할 수 있는 다이어트를 행하고 계십니다. 이처럼 잘못된 식이요법 다이어트는 크게 4가지로 분류할 수 있습니다. 영양불균형을 초래할 수 있는 잘못된 식이요법 다이어트의 위험성에 대하여 이야기 해보겠습니다. 1. 약먹고 살빼기 다이어트 기간 중에 영양보조제등을 많이 먹게 됩니다. 하지만 이러.. 2010. 7. 13. 다이어트 운동하고 몸에 기름칠을 하자 다이어트 운동하고 몸에 기름칠을 하자 다이어트 할 때 운동을 빼고 말할 수 있을까요? 운동없는 다이어트는 앙꼬없는 찐빵? 운동없이 다이어트를 하게 되면 신체적으로도 건강을 해칠 수 있을 뿐만아니라 몸이 고장나기 쉽습니다. 기계와 마찬가지로 녹슬기 쉽죠. 관절염을 비롯한 심폐기능 저하등... 문제가 커질 수 있습니다. 오늘은 다이어트에서 운동이 얼마나 중요한지 또한 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 금쪽같은 운동효과 1. 신체를 녹슬게하지 않는다. 다이어트에서 운동요법은 굉장히 중요합니다. 일단 소비열량을 증가시켜 체중을 줄이게 되면 비만과 동반된 다른 질환도 대부분 호전될 수 있습니다. 그 기간이 일시적이라 할지라도(체중이 줄지 않더라도) 운동을 하게 되면 신체의 대사기관들이 원활하게 작.. 2010. 7. 8. 다이어트 성공을 위한 실생활 행동요법 다이어트 성공을 위한 실생활 행동요법 다이어트 성공을 위한 전략은 확실히 세우셨나요? '먹는거 줄이고 운동 많이하면 되겠지'.......하시죠? 맞습니다. 맞는데 그 두가지를 끈질기게 끝까지 이어갈 수 있는가가 문제입니다. 끈질기게 하기 위해서는 식사량을 줄이는 것과 규칙적인 운동을 체계적으로 계획하여 습관화할 필요가 있습니다. 다이어트라는 것을 대단하게 생각해서 부담을 크게 갖고 있다면 몸도 마음도 쉽게 지치게 됩니다. 편안하게 마음먹고 계획했던 다이어트 방법들을 실생활에도 조금씩 적용해 가면서 자신의 생활 패턴을 다이어트에 집중되게 변화시키는 것이 다이어트를 기분좋게 할 수 있는 방법입니다. 좋자고 하는건데 이 악물고 고통스럽게 다이어트를 진행하다보면 다이어트에 대한 않좋은 추억만 남길수 있습니다. .. 2010. 6. 21. 다이어트 최적기! 여름이 돌아왔다! 다이어트 최적기! 여름이 돌아왔다! 연일 30℃을 웃도는 더운날씨가 계속되고 있습니다. 여름이 온것이죠! 개인적으로 추운날씨보다 더운날씨를 좋아해서 요즘 다이어트 운동 하는데 큰 지정없이 잘되고 있습니다. 하지만 많은분들께서 날도 덥고 습하고 끈적끈적 하다고 해서 운동하기 힘들어 하시는 것 같더라구요. 때문에 운동하시면서 탄산음료나 아이스크림등 시원하지만 살찌기 쉬운 음식들을 많이들 드시는데요. 여러분... 올여름 섹시한 민소매 티셔츠~ 핫팬츠~ 입어야 하지 않겠습니까?! 포기할 수 없잖아요! 월드컵응원장소 가봐도 아찔한 몸매들 과시하면서 팔랑팔랑 응원하는 여인네들 보면.... 그동안 몸매관리하느라 얼마나 고생들 많이 했을까 하는 생각이 듭니다. 땀도 많이 낼 수 있고 밖에 나와서 활동하는 시간도 많아지.. 2010. 6. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
