반응형 다이어트와 건강/다이어트기초상식31 [다이어트 기초상식] 다이어트 성공하고 싶다면 반드시 지켜야 할 생활습관과 식습관 [다이어트 기초상식] 다이어트 성공하고 싶다면 반드시 지켜야 할 생활습관과 식습관 여러분은 하루에 얼마나 움직이시나요? 다이어트하는 사람들도 다이어트 운동 시간을 제외하고는 몸을 움직이는 시간이 그리 많지 않은것 같아요. 이렇게되면 몸속 체지방을 줄이기가 힘듭니다. 주변에 잠시도 가만히 있지 않는 사람들을 보셨을 겁니다. 그런사람 치고 몸 뚱뚱한 사람 보셨나요? 이런사람들은 따로 운동하지 않아도 항상 정상체형이나 마른체형을 유지하고 있습니다. 이유는 간단합니다. 몸을 많이 움직이기 때문에 에너지 소비도 많아지고 그로인해 몸에 축적되는 지방량도 현저히 낮아지기 때문입니다. 바꿔 말하면 시간내서 운동하기 힘든분들은 일상생활에서 활동량을 늘리는 것만으로도 충분한 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 성공적.. 2023. 2. 12. 김치가 다이어트에 좋다? 잘익은 김치가 다이어트에 좋다! 김치가 다이어트에 좋다? 잘익은 김치가 다이어트에 좋다! 우리나라 고유 음식이자 세계적으로도 널리 알려진 '김치' 김치가 건강식품으로써 많은 사람들에게 점점 더 사랑을 받고 있습니다. 김치는 저칼로리 식품으로써 다이어트에 특히 효과가 있다는 연구결과가 발표되어 화제를 낳고 있는데요. 방금 담근 김치보다는 잘 익은 김치가 특히 살을 빼는데 더 효과적이라고 하네요. 이 연구 결과는 세계적 학술지 '뉴트리션 리서치'에도 기사화 되어 많은 사람들에게 놀라움을 사고 있습니다. 잘익은 김치는 맛도 좋죠! 아삭아삭 씹히는 달달한 배추속에 잘 베어든 매콤달콤한 양념맛이 어우러져 입맛이 없어도 이렇게 맛있는 김치하나면 밥한공기 뚝딱이죠. 이렇게 맛있는 김치가 다이어트에 효과적이라니 반가운 소식이 아닐 수 없습니다. 1... 2023. 2. 11. 장마철, 실내에서 할 수 있는 다이어트 운동 장마철, 실내에서 할 수 있는 다이어트 운동 장마철입니다. 밖에서 운동하기 곤란한 상황이죠. 저처럼 뜀박질~ 조깅으로 다이어트 운동하시는 분들께는 매우 난감한 날씨가 아닐 수 없습니다. 다이어트 운동은 해야겠는데 비는 계속오고... 그렇다고 다이어트 운동을 멈출 수도 없고... 그래서 오늘은 장마철~ 비오는 날 실내에서 할 수 있는 간단한 운동법에 대하여 알아보겠습니다. 장마철, 비오는 날이 계속된다고 '앗싸~ 운동은 나중에~~' 이러지 마시고 틈나는대로 장소 불문하고 계속해서 다이어트 운동이어가시길 바랍니다. 1. 장마철 비오는날 집에서 할수있는 실내운동 1. 운동기구를 이용한 운동 집안이나 실내에 운동기구가 있다면 이 보다 더 좋을 순 없겠죠. 러닝머신이나 고정식 자전거가 있다면.... 달리세요!! .. 2011. 6. 24. 발가락에 고무줄 감는다고 살이 빠지냐?! 발가락에 고무줄 감는다고 살이 빠지냐?! 놀라운 다이어트라고 해서 찾아봤더니 아니글쎄! 엄지발가락에 고무줄만 감아도 살을 뺄 수 있다고 하는군요!! 이게 뭔소리야?!! 언젠가 방송에도 나왔다고 하는데 저는 못봐서 모르겠지만 이미 많은 분들이 알고 계셨습니다. 하루 3분씩만 꾸준히 하면 뱃살도 빠지고 몸매도 좋아진다는... 신기의 다이어트방법. 왠 뒷북이냐 이러실 수도 있겠지만 작은 정보, 지나간 정보라도 꼬박꼬박 모으고 싶은것이 블로거의 심정이니 너그러이 봐주세염..^^; ※ 방법은 이렇습니다. 1. 양발의 엄지발가락을 고무줄로 묶는다. 2. 양다리의 무릎과 허벅지를 서로 맞대고 곧게 눕는다. 3. 양다리가 떨어지지 않게 유지하되 허리에 무리가 가지 않도록한다. 4. 이대로 3분간 누워있는다. ....... 2011. 6. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
