반응형 다이어트와 건강65 다이어트를 위한 식습관 진단하기 다이어트를 위한 식습관 진단하기 1. 다이어트는 '먹는것' 이 중요하다 다이어트를 할때는 나름의 다이어트 일지를 쓰는 것이 좋습니다. 이와 관련된 포스트를 잠깐 참고해보세요. 다이어트 일지에는 어떠한 사항을 기록해야 하는가를 정리해 보았습니다. [관련글] 2010/06/21 - [다이어트] - 다이어트 성공을 위한 실생활 행동요법. 다이어트 일지에 기록될 주요사항들을 보면 주로 먹는것과 관련된 내용입니다. 다이어트할때 식습관은 매우 중요하죠. 운동도 중요하지만 운동을 위해서는 잘먹어야 하는데 잘먹으면 살찌고 그렇다고 않먹으면 배고파져서 다이어트고 뭐고 다 관두고싶어지고... 먹는것! 이것이야 말로 다이어트의 성패를 좌우하는 핵심이 되겠죠. 다이어트 일지를 쓰다보면 자신의 식습관을 한눈에 보게됩니다. 하루.. 2010. 5. 19. 다이어트 성공비법 첫단계. 아침식사 꼭 챙겨먹기! 다이어트 성공비법 첫단계. 아침식사 꼭 챙겨먹기! 불타는 여름을 위하여 다이어트 하시는 분들 급증하고 있을 줄 압니다! 저도 마찬가지구요^^ 날도 따뜻해지고 다이어트를 위한 운동을 하기에는 딱 좋은 날씨죠. 운동도 운동이지만 다이어트에 성공하기 위한 그 첫단계로 일단 먹는것부터 생각을 해봐야겠죠? 잘먹어야 살빼는데도 도움이 된다는 사실. 특히나 아침식사가 다이어트에 어마어마한 영향을 준다는 사실!!! 5월부터 시작될 다이어트 집중기간의 첫시간으로 아침식사와 다이어트의 관계에 대해 알아보겠습니다. 예전부터 아침식사는 꼭 챙겨 먹어라라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 아침식사는 왕처럼, 저녁식사는 거지처럼... 왜일까요? 1. 다이어트하려면 아침식사 꼭 먹어라 1. 아침식사는 살이 찌는것을 방지합니다. 아침.. 2010. 5. 3. 덴마크다이어트 알고보니 과학이 숨어있다! 덴마크다이어트 식단의 비밀 덴마크다이어트 알고보니 과학이 숨어있다! 덴마크다이어트 식단의 비밀 1. 덴마크다이어트란? 덴마크 다이어트 다들 아시죠? 모르시는 분이 거의 없을 것 같습니다. 그렇다고 몰랐다 하시는 분들이 잘못 됐다는 것은 아니구요. 그만큼 다이어트 열풍이 거세다는 말씀이죠^^; 덴마크다이어트의 특징은 바로 식단을 이용한 다이어트법 이라는 것입니다. 어느분이 그러시더라구요. 덴마크다이어트는 별다른 운동 않시켜서 좋다고.. 먹으면서 하는거니까 일단 몸은 편하다고.. 뭐..맞는 말씀이긴 하지요ㅋㅋ 요즘 걸그룹 카라 의 니콜양도 이 덴마크다이어트로 살을 뺐다고 합니다. 다른 맴버들도 그 효과를 톡톡히 봤다고들 하네요. 어쩐지 살좀 빠졌나 했더니 바로 이 덴마크다이어트를 했었군요. 덴마크다이어트는 낙농식품을 이용하여 2주동안.. 2010. 4. 8. 다이어트해도 살이 않빠지는 이유. 그것이 알고 싶다. 다이어트해도 살이 않빠지는 이유. 그것이 알고 싶다. 죽어라 해도 않빠지는 살.. 이것저것 현존하는 모든 다이어트 비법이라고 해서 다 해봤는데도 빠지지 않는살!!! 먹는량을 줄여도 않빠지는 살!!! 해도해도 않빠지니 의욕도 없어지고 모두에게 속고 있는듯한 기분도 들죠. 결국, 자신을 탓하기 보다는 그동안 해왔던 다이어트 방법이 잘못됐다는둥 그 방법은 자신과 맞지 않는다는둥... 이핑계 저핑계를 대기 일쑤이죠!! 하지만 지금 나와있는 '다이어트 비법' 이라고 하는 방법들은 과학적 근거를 토대로 만들어진 신체조절개선증진법으로써 임상실험을 통과한 그 무엇보다 실패율이 적은 최적의 방법들이라 할 수 있습니다. 그럼 뭐야! 뭐긴뭐에요~~ 좋은 다이어트비법을 하면서도 자신의 생활습관이나 환경이 그 비법자체를 도루묵.. 2010. 4. 6. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음 반응형
