반응형 다이어트27 [다이어트 기초상식] 하루 필요한 에너지 열량 계산법? [다이어트 기초상식] 하루 필요한 에너지 열량 계산법? 다이어트 하시면서 하루 필요한 에너지 열량은 얼마인지 알고 계시나요? 남녀노소 체질별로 조금씩 차이가 있습니다. 무턱대고 먹지 않는것은 단기간 살은 뺄수 있지만 우리의 건강을 빼앗아가죠. 필요한 열량을 충분히 공급해줘야 다이어트 운동도 할 수 있고 건강에도 무리가 없으니 하루 필요한 에너지 열량을 확인하시고 다이어트를 하시는 것이 좋을거라 생각합니다. 과학적인 다이어트 방법의 시작! 하루 필요 에너지 열량을 알아보도록 하겠습니다. 간만에 수학한다고 모른척하지 마시고..ㅋㅋ 산수정도 계산법이니 조금만 머리 굴려봅시다.^^;; 먼저 예를 한번들어볼까요? 가벼운 활동 정도만 하는 65kg의 여성에게 하루 필요한 에너지 열량은 얼마일까요? 다음설명을 보시면.. 2010. 6. 8. 다이어트에게 한방차란? 몸에도 좋은 한방차 13가지 종류 다이어트에게 한방차란? 몸에도 좋은 한방차 13가지 종류 다이어트에도 여러가지 종류가 있죠? 덴마크다이어트, 나이트다이어트, 한방다이어트등등등,, 수많은 종류가 있어서 본인이 원하는 프로그램으로 짜여진 다이어트를 선택할 수 있습니다. 그중에 한방다이어트는 우리나라 뿐만아니라 해외에서도 그효과를 인정 받고 있어서 많은 분들이 주목하고 있습니다. 특히나 인삼차같은 경우는 미국 의사들도 다이어트 프로그램에 처방하는 경우가 많이 있습니다. 이러한 추세를 보고 있으면 한약이나 한방차는 이제 더 이상 국내에만 국한된 것이 아니라 세계적으로 인정받는 건강다이어트 식품인 것이죠 건강에도 좋고 다이어트에도 탁월할 효과가 있는 한방차. 한의학적으로 자신에게 맞는 한방차는 어떤 것인지 한방차들은 다이어트에 어떤 효과가 있는.. 2010. 6. 2. 다이어트 실패하는 10가지 방법 다이어트 실패하는 10가지 방법 다가오는 여름을 위해 다이어트 열심히들 하고 계시죠? 남녀노소 할것 없이 다이어트는 몸매관리 뿐만아니라 건강을 위해서도 매우 중요합니다. 하지만 다이어트를 한다고해서 다 성공하는 것이 아니죠. 오히려 다이어트 실패했다는 분들의 말을 더 많이 듣는것 같습니다. 처음의 의지와 자꾸만 멀어지는 이유는 뭘까요? 다이어트를 실패하는 이유는 뭘까요? 오늘은 다이어트에 실패하는 10가지 유형에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 여러분들도 잘 살펴보시고 혹시나 나도 저런 유형에 속하지 않는가 체크해 보시길 바랍니다. 1. 다이어트 실패하는 10가지 이유 1. 요지부동 말그대로....운동 않합니다. 아우~ 귀찮어~!! 절대로 꿈쩍않는 사람들..꼭 있죠! 반대로, 주위를 잘 살펴보세요. 말많고.. 2010. 6. 1. 다이어트를 위한 식습관 진단하기 다이어트를 위한 식습관 진단하기 1. 다이어트는 '먹는것' 이 중요하다 다이어트를 할때는 나름의 다이어트 일지를 쓰는 것이 좋습니다. 이와 관련된 포스트를 잠깐 참고해보세요. 다이어트 일지에는 어떠한 사항을 기록해야 하는가를 정리해 보았습니다. [관련글] 2010/06/21 - [다이어트] - 다이어트 성공을 위한 실생활 행동요법. 다이어트 일지에 기록될 주요사항들을 보면 주로 먹는것과 관련된 내용입니다. 다이어트할때 식습관은 매우 중요하죠. 운동도 중요하지만 운동을 위해서는 잘먹어야 하는데 잘먹으면 살찌고 그렇다고 않먹으면 배고파져서 다이어트고 뭐고 다 관두고싶어지고... 먹는것! 이것이야 말로 다이어트의 성패를 좌우하는 핵심이 되겠죠. 다이어트 일지를 쓰다보면 자신의 식습관을 한눈에 보게됩니다. 하루.. 2010. 5. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
