반응형 다이어트27 [다이어트 기초상식] 다이어트 성공하고 싶다면 반드시 지켜야 할 생활습관과 식습관 [다이어트 기초상식] 다이어트 성공하고 싶다면 반드시 지켜야 할 생활습관과 식습관 여러분은 하루에 얼마나 움직이시나요? 다이어트하는 사람들도 다이어트 운동 시간을 제외하고는 몸을 움직이는 시간이 그리 많지 않은것 같아요. 이렇게되면 몸속 체지방을 줄이기가 힘듭니다. 주변에 잠시도 가만히 있지 않는 사람들을 보셨을 겁니다. 그런사람 치고 몸 뚱뚱한 사람 보셨나요? 이런사람들은 따로 운동하지 않아도 항상 정상체형이나 마른체형을 유지하고 있습니다. 이유는 간단합니다. 몸을 많이 움직이기 때문에 에너지 소비도 많아지고 그로인해 몸에 축적되는 지방량도 현저히 낮아지기 때문입니다. 바꿔 말하면 시간내서 운동하기 힘든분들은 일상생활에서 활동량을 늘리는 것만으로도 충분한 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 성공적.. 2023. 2. 12. 장마철, 실내에서 할 수 있는 다이어트 운동 장마철, 실내에서 할 수 있는 다이어트 운동 장마철입니다. 밖에서 운동하기 곤란한 상황이죠. 저처럼 뜀박질~ 조깅으로 다이어트 운동하시는 분들께는 매우 난감한 날씨가 아닐 수 없습니다. 다이어트 운동은 해야겠는데 비는 계속오고... 그렇다고 다이어트 운동을 멈출 수도 없고... 그래서 오늘은 장마철~ 비오는 날 실내에서 할 수 있는 간단한 운동법에 대하여 알아보겠습니다. 장마철, 비오는 날이 계속된다고 '앗싸~ 운동은 나중에~~' 이러지 마시고 틈나는대로 장소 불문하고 계속해서 다이어트 운동이어가시길 바랍니다. 1. 장마철 비오는날 집에서 할수있는 실내운동 1. 운동기구를 이용한 운동 집안이나 실내에 운동기구가 있다면 이 보다 더 좋을 순 없겠죠. 러닝머신이나 고정식 자전거가 있다면.... 달리세요!! .. 2011. 6. 24. 각종 경조사로부터 다이어트 유지하는 방법 각종 경조사로부터 다이어트 유지하는 방법 연말이나 연초가 되면 각종 행사들이 많이 있습니다. 때문에 다이어트를 유지하기 힘들어지죠. 그러다보니 겨울에는 아에 다이어트 쉬시는 분들도 많이 계신것 같습니다. '겨울동안 찌운살은 날풀리면 빼자' 이렇게 되면 몸상태가 쩠다 빠졌다를 반복하는 꼴이 되므로 요요현상이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 그러니 겨울철이라고 너무 집에만 계시지말고 가벼운 운동정도는 매일 실시하는 것이 좋겠습니다. 각종 행사나 경조사에 가면 군침도는 음식들이 우리를 유혹하죠. 참기 힘듭니다.; 하지만 다가올 여름! 아름다운 몸매를 자랑하실려면 참아야겠죠. 그래서 오늘은 각종 행사나 경조사에서 다이어트를 유지할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 그전에 먼저 일반적인 다이어트 유지법에 대하여 .. 2011. 1. 23. [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 무엇이 문제인지 생각해 보셨나요? 뭐든 그렇듯이 계획과 전략이 필요합니다. 뱃살을 빼기 위해서도 나름의 전술, 전략이 필요합니다. 다이어트에 성공하는 그날까지! 뱃살을 빼는 그날까지! 보다 많은 정보로 확실한 준비를 해야겠죠. 시간내서 따로하는 운동이 힘드시다면 일상생활 속에서 뱃살을 감량하기 위해서는 어떻게 해야하는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 뱃살빼기에 효과적인 생활습관 7가지! gogog!! 1. 차가운 물보단 따뜻한 물을 마시자. 따뜻한 물은 한의학에서 체내의 노폐물을 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 변비를 없애주기 때문에 아랫배(일명 똥배)도 많이 들어가게 해주죠. 아침에 일어나서 냉수를 마시는 분들도 있.. 2011. 1. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
