비만의 복병. '지방간'

비만의 복병. '지방간'

비만은 간에도 영향을 준다는 사실은 다소 생소하게 들릴 수 있습니다.
하지만 사실입니다.
비만때문에 있는 간질환... '지방간'
지방간에 대하여 알아보겠습니다.

1. 지방간의 증상

지방간이란 병명에서도 알 수 있듯이 간에 지방이 쌓이는 질환을 말합니다.
지방간의 증상은... 없습니다.
무섭죠...

간은 우리몸의 독소들을 해독하는 기관으로 치유의 원천입니다.
그런데 간은 자기가 아프면 티를 내지 않습니다. 딱히 어디가 아프다거나 그런 증상이 없습니다.
그러나 간이 아프다는 것을 느낄땐....... 이미 늦은 상태라고 합니다.
간은 죽기직전에만 통증을 호소한다고 하네요.

혹여나 잦은 피로감이나 먹지 않아도 배가 부른 상태라면 지방간을 의심해볼 필요가 있습니다.
특별한 증상이 아니라 그냥 흘려버릴수도 있으니 꼭 검사를 받아보시길 바랍니다.

2. 비만과 지방간의 관계

비만과 지방간의 관계를 살펴봤을때 그 상관관계에 대하여 주목할 필요가 있습니다.

비만도가 50% 이상인 사람이 비만도가 10% 이상인 사람들보다 약 2배나 많게 지방간을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

3. 지방간 발생원인

그렇다면 왜 지방간이 발생하는 것일까요?
단순히 몸속 지방이 많기 때문에 간에 지방이 축적되는 것일까요?
결과적으로 말씀드리자면 '인슐린' 과다분비 때문입니다.

비만으로 인한 인슐린 과다분비 현상은 당뇨병으로 이어지기도 하는데요.
인슐린 과다분비 현상의 구체적인 내용은 아래링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.

[관련글]
2011/02/14 - [다이어트/비만과 질병] - 비만은 당뇨병과 손잡고 다닌다.

다시 지방간으로 돌아와서... 비만인 상태에서 인슐린이 과다분비 되면 우리몸은 인슐린에 대한 저항력이 생기게 됩니다. 간은 근육이나 각각의 장기에게 인슐린을 보내게 되는데 이때 각각의 근육이나 장기들은 비만으로 인한 지방조직 때문에 인슐린에 대한 반응을 받아들이지 못하여 췌장에서는 계속해서 인슐린을 분비하게 됩니다.

결국 이러한 악순환은 계속 반복되고 혈액속에 인슐린량은 넘쳐나게 되는 것입니다.
필요 이상으로 분비된 인슐린은 가까운 간에 과도한 영양분과 결합된 중성지방을 차곡차곡 쌓게 되는 것입니다.

4. 지방간의 위험성

지방간은 비만 때문뿐만 아니라 술에 의해서도 쉽게 발생할 수 있습니다.
어찌보면 술과 더 밀접하다고 할 수 있겠네요. 술, 비만.. 글쎄요..둘이 따로 노는것을 본적이 없는데...

앞에서 말씀드렸듯이 간은 몸속 독소를 해소하는 곳입니다. 술을 마신후 몸속 알코올 성분을 분해하는 곳이 바로 간이죠. 따라서 빈번한 음주는 간기능을 저하시키고 이내 지방간을 앓게 되는 것입니다.

지방간이 위험한 이유는 바로 이것이죠.
간기능이 저하되어 몸속 독소를 해소하는 기능이 떨어지게 되는 것입니다.
이말은 곧, 외부 병균, 박테리아로부터 무방비 상태에 놓이게 된다는 뜻이기도 합니다. 합병증!

이렇게 시작된 지방간은 점차 그 상태가 악화되어,

지방간염(간세포가 파괴됨) -> 간경병(간조직이 섬유화되어 기능을 상실함) -> 간암(..........)

으로 이어지게되어 결국 사망에 이를 수 있습니다.

5. 지방간에 좋은음식

간을 보호해야겠죠!
지방간에 좋은 음식들은 다음과 같으니 기회가 되신다면 꼭 챙겨드세요.

생선류, 계란, 두부(콩류), 우유(유제품), 각종 과일과 채소

또한 기존 섭취 칼로리보다 낮은 칼로리의 식단을 유지해야하고 운동은 필수입니다.
기름진 음식(육류)를 피하고 술, 담배는 더더욱 않됩니다.

지금까지 지방간에 대하여 알아보았습니다.
계속해서 비만으로 인한 질병에 대하여 포스팅을 하고 있는데요.
보시면 아시겠지만 비만으로인한 모든 질병이 연결되어 있습니다.
(당뇨병, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 지방간등등등)

단순히 살만빼자고 시작했던 다이어트가 몸의 질병도 물리칠 수 있는 치료법이 되는것이죠.
비만으로 인한 질병들은 하나같이 모두 위험한 질병들입니다.
반드시 다이어트 하셔서 귀한몸 아프지 않게 관리해야 하겠습니다.

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