살기위해 했던 운동, 다이어트 효과까지 주다!

살기위해 했던 운동, 다이어트 효과까지 주다!

다이어트는 이제 남녀노소 불구하고 모든 사람에게 큰 관심사가 되었습니다.
단순히 살빼는 의미만 있는것이 아니라 적정체중을 유지함으로써 건강도 지킬 수 있기 때문이죠.
저도 다이어트 관련글을 쓰면서도 대부분 건강과 관련하여 글을 쓰고 있는데요.
이유는 제가 한동안 몸이 좋지 않았을때 운동으로 건강을 되찾았고 그렇게 함으로써 자연스럽게 다이어트 효과도 톡톡히 봤기 때문입니다.

1. 고장나버린 몸

저같은 경우 소화기 계통에 문제가 있었습니다.
2년전 쇼핑몰을 준비하면서 극도의 스트레스와 불규칙적인 식습관, 수면시간 부족, 스트레스 받으니 한잔해야죠...지나친 음주...등등등......
한순간 몸상태가 완전히 망가졌었죠.
몸무게도 급격히 늘어갔고 85kg 까지 쭉쭉 쪄댔습니다.


어쩔수 없이 병원을 찾게 됐죠.
의사선생님의 진료를 받았습니다.
진단결과...참담했죠..ㅡㅜ

위염, 지방간, 내장지방, 식도염, 역류성식도염, 십이지장염.............. 제대로된 장기가 없다고 했습니다.
우울해졌습니다.ㅜㅜ
내시경을 했습니다.
수면내시경이 비싸다고 해서 일반내시경을 했습니다.
일반내시경을 한다고 하니 간호사님들의 표정이 굳어지더군요... 왜그르지??
암튼 내시경을 받기위해 침대에 누웠습니다.
내시경이 목구멍으로 들어가는 순간....
의사선생님께서 "어이구......뭘하고 다닌거에요..." 이러십니다....


식도에 염증이 가득가득 했습니다.
위에도 염증이 있었고 위산과다로 인하여 위벽은 더욱 헐어져 있었습니다.
더 깊숙히 소장까지 본 것 같습니다.
물론 거기도 좋은 소리 듣지 못했죠...
이렇게 우울한 내시경 검사를 끝냈습니다.

후에 알게 됐지만... 일반내시경을 하는 환자들 대부분 헛구역질 남발에... 내시경을 넣었다 뺐다를 반복하고 몸을 가만히 못둔다고 하더군요..

하지만 저는 헛구역질 두번만에 완벽하게 일반내시경을 마쳤습니다!!ㅋㅋ
의사선생님이 95점 주시더군요..ㅋㅋㅋ 인상을 쓰던 간호사님들도 환한미소로 저를 붙잡으며 잘했다고 잘참았다고 발을 동동 구르면서 좋아라 하셨습니다.
그때를 생각하면 멋도 모르고 싼맛에 일반내시경으로 했지만 다시하라고 하면 정말 못하겠더라구요..
어우우우우....

내시경전에 초음파 검사를 했는데....의사선생님께서...

"않보이네요." 하십니다.

이유인즉, 배살이...정확히 말하자면 뱃살 밑의 피하지방이 남들의 두배랍니다. 일반인이 4.8이라던가 하셨던거 같은데...저는 9.4던가...그랬습니다...
그래서 더욱 세게 꾹꾹 누르시면서 겨우겨우 초음파 사진촬영에 성공했습니다...

이렇게 모든진료를 받고 의사선생님과 상담을 했습니다....
의사선생님께서 이러십니다.
당분간 지금하고 있는일 때려치고 아무것도 하지말고 삼시세끼 식사시간 지키면서 꼬박꼬박 밥챙겨먹고 밤 12시 이전에 꼭 수면취하라고...

그리고 정말 중요한... 운동!! 꼭 하라고!! 운동않하면 죽을수도 있다고!!!
심각했습니다. 장난이 아니었습니다.

2. 고장의 이유

병원에서 처방전을 받고 일주일치 약을 처방받았습니다. 그리고 바로 운동을 시작했습니다. 저의 가장 큰 문제는 소화가 않되는 문제였습니다. 허리를 굽히는 것조차 너무 힘들정도로 복부비만이 심각했습니다.

문제점을 나름 분석해봤습니다.

저는 어려서부터 식욕이 왕성했습니다.
그렇다고 뚱뚱하지는 않았습니다.
24살까지는 65kg 으로 지극히 정상이었습니다. (키는 174cm 입니다. 아...루저다.ㅡㅜ)
문제는 잘못된 식습관! 배고프면 시간에 상관없이 먹었죠...
자다가도 배고프면 일어나서 먹고 잘정도였으니까요.
포만감만 주면 되는게 아니라 배가 부를때까지 먹었습니다.
한가지더! 운동부족!
먹는것은 한대빡(?)인데 운동은 주말에 축구, 농구 이외에는 주중에는 거의 꼼짝도 않했죠. 일끝나면 피곤하다고 집에와서 퍼지기일쑤였습니다.

답이 딱나오져.. 먹은만큼 움직이지 않는다!

3. 관리에 들어가다.

이것이 쌓이고 쌓여서 결국 온몸이 고장나는 지경에 이르렀던 것입니다.
문제점을 파악하고 바로 운동을 시작했습니다.
저의 운동법은 별거 없었습니다.
일단 소화가 않되는 문제가 컸기 때문에 음식을 먹은 후 소화를 시켜야겠다는 생각으로 무작정 뛰었죠. 소화가 될때까지 뛰었습니다.
정말로 거짓말 하나 않보태고 밤낮 않가리고 비가 억수같이 쏟아져도 뛰었습니다.
살아야겠다는 생각에 말입니다...

그리고 매일 30분씩 웨이트도 함께 했죠.
술도 입근처에 대지않았습니다.
제가 맡고 있는 모임이 있는데 모임자리에서도 절대 한잔도 마시지 않았습니다.

이렇게 철저한 관리를 한지 2달....

저의 몸에 놀라운 변화가 생겼습니다.

• 일단 음식물을 먹으면 식도로 역류하는 증상이 사라졌습니다.
  아침에 눈을 뜨면 위속이 싸~ 했었는데 그 증상도 없어졌습니다.
  위산과다 증상이 없어진 것이죠.
  
  몸무게도... 15kg 이 빠졌습니다.
  건장한 70kg 살짝 근육잡힌 ㅋㅋ~~~
  허리도 4인치 감량! 32인치로 복귀.
  
  식사시간도 딱 맞춰서 먹게 됐습니다.
  군것질은 원래 않하던터라 문제되지 않았구요.
  무엇보다 밤에 먹는 습관이 사라졌습니다.
  
  움직일때마다 등에 누군가를 업고 다니던 느낌이 사라졌습니다.
  몸이 가벼워 진것이죠~
  작아서 못입었던 예쁜 옷들도 다시 입을 수 있게 되면서 옷값도 굳었습니다.ㅎㅎㅎ
  
  

살기위해 했던 운동이 다이어트 효과도 가져다 준샘이죠.
운동으로 인하여 건강과 다이어트 모두를 되찾게 되었습니다.

4. 마치며...

운동이란 것은 말입니다.
하면 건강한 신체와 아름다운 몸매를 가져다 줍니다.
하지만 하지 않게되면 건강과 몸매 모두를 빼앗아 갑니다.
너무나도 단순한 원리죠?

다이어트는 단순한 것입니다.
규칙적인 운동과 올바른 식사..이게 전부입니다.

기다림과 노력으로 얻어진 결과가 더 값지다는 것은 다 알고 계실겁니다.
오랫동안 유지되는 아름다운 신체를 갖기 위해서는 기다리고 노력하세요.

다이어트는 못난이 애벌래가 화려한 나비로 탈바꿈 하기위한 기다림과 같은 것이니까요.

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