다이어트에게 한방차란? 몸에도 좋은 한방차 13가지 종류

다이어트에게 한방차란? 몸에도 좋은 한방차 13가지 종류

다이어트에도 여러가지 종류가 있죠?
덴마크다이어트, 나이트다이어트, 한방다이어트등등등,, 수많은 종류가 있어서 본인이 원하는 프로그램으로 짜여진 다이어트를 선택할 수 있습니다.

그중에 한방다이어트는 우리나라 뿐만아니라 해외에서도 그효과를 인정 받고 있어서 많은 분들이 주목하고 있습니다.

특히나 인삼차같은 경우는 미국 의사들도 다이어트 프로그램에 처방하는 경우가 많이 있습니다.
이러한 추세를 보고 있으면 한약이나 한방차는 이제 더 이상 국내에만 국한된 것이 아니라 세계적으로 인정받는 건강다이어트 식품인 것이죠

건강에도 좋고 다이어트에도 탁월할 효과가 있는 한방차.
한의학적으로 자신에게 맞는 한방차는 어떤 것인지 한방차들은 다이어트에 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

다이어트와 건강을 위한 '한방차'

※ 자료출처 : 35만 회원의 다이어트 커뮤니티 [엔젤다이어트]

◈ 보리차
	효능 : 비위장 기능 항진으로 식욕이 왕성할 때 먹으면 식욕이 감소되어 식욕조절의 효과가 있다. 평소에 소화가 잘 되고 식욕 조절이 안 되는 사람에게 알맞다. 특히 비실형에게 알맞다. 피할사람 : 소화가 안 되고 밥맛이 없는 사람. 먹는방법 : 집에서 차로 끓여 마시는 보리나 시중에서 껍질 안 깐 보리를 구입하여 후라이팬에 탈 때까지 볶는다. 탄 보리를 진하게 끓여 수시로 마신다.
◈ 당귀차
	효능 : 혈액순환을 잘 시켜 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있다. 몸이 찬 사람--특히 빈번한 다이어트로 몸을 많이 상한 경우, 심한 변비, 변비가 있으면서 하체에 살이 많이 찐 하체 비만 등에 좋다. [혈액순환이 잘 안되고 손발이 차가운 사람에게 알맞다!] 피할사람 : 설사 자주 하는 사람, 잘 붓는 사람 먹는방법 : 1) 차로 마신다. - 한 번에 당귀 4.5-5g씩 달여서 물대신 먹는다. 2) 밥 뜸을 들일 때 씻은 당귀를 밥 위에 얹어 같이 뜸을 들여 먹는다. 3) 삶아서 야채와 같이 섞어 먹는다.
◈ 두충엽
	효능 : 혈액을 맑게 하면서 혈액순환을 촉진시켜 혈관의 노폐물, 중성지방, 콜레스테롤 을 감소시키는 효능이 있어 다이어트 효과가 있다. 먹는방법 : 커피메이트에 두충엽을 2g정도를 넣고 걸러서 마신다. 또는 4g을 팔팔 끓는 물이 담긴 커피주전자에 넣고 약한 불로 물색이 약간 노랗게 변할 때까지 둔 후 두충엽을 거르고 물만 마신다.
◈ 녹차
	효능 : 신진대사를 원활하게 하며 식욕을 저하시켜 혈액순환이 잘 되지 않는 비만에 좋다. 신경을 많이 쓰고 몸에 열이 많이 나는 사람, 스트레스를 많이 받는 사람에 게 알맞다. 콜레스테롤이 높거나 동맥경화가 있는 사람에게 좋다. 피할사람 : 몸이 찬 사람, 설사를 자주 하는 사람, 식욕이 없는 사람은 피한다. 먹는방법 : 1) 한 번에 10g정도씩 그냥 씹어먹는다. 2) 차로 먹는다. 3) 차로 만들고 남은 잎을 야채와 함께 먹는다. 참고 : 인스턴트 녹차가 아닌 잎녹차로 마실 것!
◈ 둥글레차
	효능 : 노화를 억제하고 기운을 북돋워 준다. 많은 다이어트 후 기운이 약해진 사람, 항상 다이어트로 기운이 없는 사람, 먹어 도 먹어도 항상 허기를 느끼는 사람에게 좋다. 피할사람 : 소화 장애 있는 사람, 기운이 약해 옆구리나 등에 자주 담이 결리는 사람, 속이 차고 잠을 많이 자는 사람은 피한 다. 먹는방법 : 1) 6-9g를 달여 하루에 2-3번 나누어 먹는다. 2) 삶아서 그냥 먹어도 좋다. 3) 죽으로 만들어 먹는다. 4) 가루로 만들어 미숫가루처럼 먹는다.
◈ 들깨차
	효능 : 다이어트시 쉽게 나타날 수 있는 변비 해소 효과가 있다. 먹는방법: 1) 식사 대용으로 미숫가루로 만들어 먹는다. 2) 시중에 나와 있는 들깨차 제품을 먹는다.
◈ 건강차
	효능 : 신진대사기능을 왕성하게 한다. 속이 차고 소화력이 약한 경우, 어지럼증, 구토등의 증상이 있는 사람, 비허습형 비만에게 좋다. 성질이 따뜻하여 몸이 찬 사람에게 좋으며, 몸에 열이 많은 사람은 신중히 사용하여야 한다 먹는방법: 10g을 커피주전자에 넣고 물이 팔팔 끓을 때 까지만 끓인 후 물만 차처럼 마신다. 설탕, 꿀을 넣어도 된다.
◈ 박하차
	효능 : 기운을 잘 소통시켜 막힌 것을 뚫어주는 효과가 있다. 스트레스로 기운이 잘 뭉쳐 기순환이 안 되어 비만해진 경우에 좋다. 피할사람 : 기운이 약한 사람에게는 좋지 않으며, 막힌 기운이 뚫린 사람은 먹지 않는 것이 좋다. 3개월 이상 오래 복용하는 것은 좋지 않다. 먹는방법 : 박하잎을 3-12g씩 차로 달려 마신다. 원두커피 먹듯이 먹으면 더 좋다.
◈ 율무차
	효능 : 식욕을 조절하고, 습을 제거하는 효능이 있어 살이 물렁물렁한 사람, 잘 붓는 사람, 너무 음식을 많이 먹는 사람에게 좋다. 습이 많은 사람은 전신비만인 경우가 많은데 습을 제거해 주어 전신비만인 사람에게 권한다. 피할사람 : 율무를 먹고나서 소화가 잘 되지 않는 사람은 피한다. 변이 딱딱하면서 변비 가 심한 사람, 소변을 자주 보는 사람, 임신부는 피한다. 먹는방법 : 1) 율무를 죽을 쑤어서 먹는다. -- 쌀죽을 쑤는 것처럼 한다. 2) 쌀과 함께 율무를 섞어 밥을 지어먹는다.-- 쌀과 율무의 비율을 1:1정도 3) 율무를 미숫가루처럼 만들어 먹는다. 4) 보리차처럼 끓여 물 대신으로 먹는다.
◈ 진피차
	효능 : 기운을 순환시키는 효능이 있어 기운이 잘 뭉치는 기체형 비만에 좋다. 먹으면 잘 체하고, 신경쓰면 잘 지치고, 소변, 대변 잘 못보는 사람, 평소 스트레스가 많은 사람이 복용하면 다이어 트에 효과가 있다. 먹는방법 : 1) 말린 귤 껍질을 3-12g씩 차로 달여 마신다. 2) 귤껍질을 깨끗이 씻은 후 잘게 썰어 그늘에서 말린 다음 야채 사라다에 같이 섞어 먹어도 좋다.
◈ 인삼차
	효능 : 기운을 북돋는 효능이 있어 기운을 생기게 한다. 너무 굶거나 단식으로 기운이 없어 하는 사람, 운동후 많이 지치는 사람 등 기허형 비만에 좋다. 기가 허해서 살이찌는 사람에게 기운을 북돋아 다이어트에 효과가 있다. 피할사람 : 몸에 열이 많이 나는 사람, 감기 초기 열이 많은 사람은 피한다. 먹는방법 : 인삼을 요리할 때는 수삼을 사다가 한다. 1) 수삼을 사다가 쌀과 같이 밥을 만들어 먹는다. 2) 쌀죽 끓일 때 수삼을 넣고 같이 끓인다. 3) 수삼을 갈아서 쥬스를 우유와 섞어 만들어 먹는다. 4) 인삼차를 마신다.
◈ 칡차
	효능 : 몸에 뭉친 열을 풀어주므로 스트레스성 폭식형 비만인 간승비형에 좋다. 스트레스를 많이 받으면 폭식하는 사람에게 좋다. 얼굴이 쉽게 달아오르는 사람, 갈증이 많이 나는 사람에게 좋다. 피할사람 : 구토를 잘 하는 사람은 피한다. 먹는방법 : 1) 차로 만들어 먹는다. 4-12g를 달여 먹는다. 2) 생즙을 내서 먹는다.
◈ 창출차
	효능 : 소화 기능을 튼튼하게 하면서 수분 대사를 원활하게 해준다. 적게 먹는데도 살이 잘 빠지지 않는 비허습형비만에 좋다. 피할사람 : 마른 사람은 피한다. 먹는방법 : 1) 차로 마신다. - 한 번에 4.5-5g씩 달여서 물대신 먹는다. 2) 밥 뜸을 들일 때 씻은 당귀를 밥위에 얹어 같이 뜸을 들여 먹는다. 3) 삶아서 야채와 같이 섞어 먹는다.

흔하게 먹던 차들도 있고 좀 생소한 차들도 있고..
무엇보다 한방차의 종류가 이처럼 많이 있는지 몰랐네요.
물론 더 많겠지만요~
나에게 맞는 알맞은 한방차는 어떤 것이 있는지 도움이 되셨으면 좋겠네요.

다이어트에서 한방차란 우리 일상생활에서 언제나 함께 할 수 있는 천연 다이어트 보조제가 아닐까 생각합니다.
크게 한방이 아닌 차곡차곡 탄탄한 결실을 맺도록 도와주는 '꾸준한 한방차'.

시중에서 구하기 쉬운 재료들도 많이 있으니 다이어트 하시면서 그냥 물 드시지 마시고 조금만 수고해서 몸에도 좋은 한방차를 마시도록 합시다.

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