반응형 다이어트와 건강/복부비만다이어트9 [복부비만 다이어트]복부비만을 부르는 잘못된 생활습관 [복부비만 다이어트]복부비만을 부르는 잘못된 생활습관 복부비만인 사람들을 주위에서 너무도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.아주 먼 옛날...채식위주의 식단에서 나라가 잘살고 국민 생활도 여유로워지면서...식단도 육류위주로 바뀌게 되면서 지방의 섭취가 많이 늘어났습니다. 또한 과학의 발달로 활동량도 눈에 띄게 줄어들면서 몸을 움직이는 시간이 많이 줄었습니다. 살찌가 딱 좋은 환경으로 바뀌었다는 것이죠. 운동부족과 육류위주의 식단은 복부비만의 가장 큰 원입니다. 이 두가지 원인에 대하여 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 복부비만을 부르는 잘못된 생활습관! 뱃살빼려면 반드시 알고 있어야하고 반드시 해결해야할 숙제 입니다. 1. 내장은 지방을 좋아해~♬ 몸속 내장은 원래부터 지방이 생기기 쉬운 구조로 되어있습니.. 2011. 1. 14. [복부비만 다이어트]수치로 알아본 내장지방량 [복부비만 다이어트]수치로 알아본 내장지방량 복부비만에도 종류가 있는데요. 그 중 가장 위험한 복부비만은 내장지방에 의한 복부비만입니다. 이렇게 내장지방이 많이 쌓이게 되면 사람몸이 녹슬고 무뎌지는 대사증후군에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 각종 성인병을 비롯한 고지혈증, 고혈압, 당뇨병등에 대해 무방비 상태가 된다는 것이죠. 이런 병들은 단기간에 치료해서 완치가 되는 병이 아니라 죽을때까지 함께 가야할 지병이 됩니다. 평생을 아파야한다는 말입니다. 이러한 고통에서 벗어나기 위해서는 큰일이 닥치기전에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 평소 꾸준한 운동과 채식위주의 식단이 큰 도움이 되겠습니다. 말않해도 이젠 다 아실듯~ 이토록 위험한 내장지방! 그 양에 따른 위험정도는 어떻게 다른지 정확한 수치로 알아보도.. 2011. 1. 13. [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 무엇이 문제인지 생각해 보셨나요? 뭐든 그렇듯이 계획과 전략이 필요합니다. 뱃살을 빼기 위해서도 나름의 전술, 전략이 필요합니다. 다이어트에 성공하는 그날까지! 뱃살을 빼는 그날까지! 보다 많은 정보로 확실한 준비를 해야겠죠. 시간내서 따로하는 운동이 힘드시다면 일상생활 속에서 뱃살을 감량하기 위해서는 어떻게 해야하는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 뱃살빼기에 효과적인 생활습관 7가지! gogog!! 1. 차가운 물보단 따뜻한 물을 마시자. 따뜻한 물은 한의학에서 체내의 노폐물을 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 변비를 없애주기 때문에 아랫배(일명 똥배)도 많이 들어가게 해주죠. 아침에 일어나서 냉수를 마시는 분들도 있.. 2011. 1. 13. [복부비만 다이어트]복부비만 원인! 나는 피하지방? 내장지방? [복부비만 다이어트]복부비만 원인! 나는 피하지방? 내장지방? 복부비만은 복부에 지방이 쌓여서 생깁니다. 복부에 쌓이는 지방은 크게 두가지로 나누어 볼 수 있는데요. 바로 '피하지방'과 '내장지방'입니다. 피하지방과 내장지방은 지방이 쌓이는 부위도 다릅니다만 우리몸에 주는 위험도 크게 다릅니다. 결론부터 말씀드리자면 내장지방이 더 위험하다고 할 수 있습니다. 피하지방도 일단 몸에 쌓이게 되면 내장지방으로 진행이 되기 때문에 내장지방은 큰병으로 진행되기 위한 초석이 되는 것입니다. 복부비만도 개개인의 체질과 신체조건, 호르몬분비 상태등등 다양한 원인에 의해 각기 다른 형태의 복부비만을 초래할 수 있으므로 해결방법 또한 달라져하 하겠습니다. 일단 피하지방과 내장지방의 구별법에 대하여 알아보겠습니다. 배 많이.. 2011. 1. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
