반응형 복부비만9 [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 무엇이 문제인지 생각해 보셨나요? 뭐든 그렇듯이 계획과 전략이 필요합니다. 뱃살을 빼기 위해서도 나름의 전술, 전략이 필요합니다. 다이어트에 성공하는 그날까지! 뱃살을 빼는 그날까지! 보다 많은 정보로 확실한 준비를 해야겠죠. 시간내서 따로하는 운동이 힘드시다면 일상생활 속에서 뱃살을 감량하기 위해서는 어떻게 해야하는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 뱃살빼기에 효과적인 생활습관 7가지! gogog!! 1. 차가운 물보단 따뜻한 물을 마시자. 따뜻한 물은 한의학에서 체내의 노폐물을 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 변비를 없애주기 때문에 아랫배(일명 똥배)도 많이 들어가게 해주죠. 아침에 일어나서 냉수를 마시는 분들도 있.. 2011. 1. 13. [복부비만 다이어트]복부비만 원인! 나는 피하지방? 내장지방? [복부비만 다이어트]복부비만 원인! 나는 피하지방? 내장지방? 복부비만은 복부에 지방이 쌓여서 생깁니다. 복부에 쌓이는 지방은 크게 두가지로 나누어 볼 수 있는데요. 바로 '피하지방'과 '내장지방'입니다. 피하지방과 내장지방은 지방이 쌓이는 부위도 다릅니다만 우리몸에 주는 위험도 크게 다릅니다. 결론부터 말씀드리자면 내장지방이 더 위험하다고 할 수 있습니다. 피하지방도 일단 몸에 쌓이게 되면 내장지방으로 진행이 되기 때문에 내장지방은 큰병으로 진행되기 위한 초석이 되는 것입니다. 복부비만도 개개인의 체질과 신체조건, 호르몬분비 상태등등 다양한 원인에 의해 각기 다른 형태의 복부비만을 초래할 수 있으므로 해결방법 또한 달라져하 하겠습니다. 일단 피하지방과 내장지방의 구별법에 대하여 알아보겠습니다. 배 많이.. 2011. 1. 12. 다이어트의 필요성! [비만..그진실은..] 다이어트의 필요성! [비만..그진실은..] 다이어트를 않해본 사람이 없을 정도로 요즘은 다이어트가 남녀노소 모두의 관심사가 되었습니다. 하지만 정상체중인데도 불구하고 자신을 비만으로 착각하여 무리한 다이어트를 진행하는 사례가 있죠. 이렇게 무리한 다이어트는 건강을 해치기 쉽습니다. 이러한 피해를 막기위해 자신이 비만인지 아닌지 정확한 수치로 확인해 볼 필요가 있습니다. 1. 비만 흔히들 말하는 비만이란 단순히 체중이 많이 나간다고해서 하는 말이 아닙니다. 엄밀히 말하자면 체중에 비해 체지방이 많은 상태를 말합니다. 먹는것에 비해 이를 연소시킬만큼 에너지를 소비하지 않기 때문에 먹고남은 섭취에너지가 몸속에서 지방으로 쌓이게 되는데 이를 체지방이라고 하는 것이죠. 같은체중이라도 사람마다 몸매들이 다른 이유는.. 2010. 10. 11. 살기위해 했던 운동, 다이어트 효과까지 주다! 살기위해 했던 운동, 다이어트 효과까지 주다! 다이어트는 이제 남녀노소 불구하고 모든 사람에게 큰 관심사가 되었습니다. 단순히 살빼는 의미만 있는것이 아니라 적정체중을 유지함으로써 건강도 지킬 수 있기 때문이죠. 저도 다이어트 관련글을 쓰면서도 대부분 건강과 관련하여 글을 쓰고 있는데요. 이유는 제가 한동안 몸이 좋지 않았을때 운동으로 건강을 되찾았고 그렇게 함으로써 자연스럽게 다이어트 효과도 톡톡히 봤기 때문입니다. 1. 고장나버린 몸 저같은 경우 소화기 계통에 문제가 있었습니다. 2년전 쇼핑몰을 준비하면서 극도의 스트레스와 불규칙적인 식습관, 수면시간 부족, 스트레스 받으니 한잔해야죠...지나친 음주...등등등...... 한순간 몸상태가 완전히 망가졌었죠. 몸무게도 급격히 늘어갔고 85kg 까지 쭉쭉.. 2010. 7. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
