반응형 다이어트와 건강/하체비만다이어트5 [하체비만 다이어트]두꺼운 허벅지를 얇게 만드는 효과적인 운동방법 [하체비만 다이어트]두꺼운 허벅지를 얇게 만드는 효과적인 운동방법 상체는 정상, 하체는 비만... 하체비만.... 여름의 필수 아이템 핫팬츠, 미니스커트는 남이야기? 슬픈현실이죠. 하체비만을 줄일 수 있는운동법에 대하여 알아보겠습니다. 부담없이 가볍게 하실수있는 운동들입니다. 이 운동도 습관화해서 하체비만이 될 수 없게끔 해야겠죠. 살이 찌고 않찌고는 생활 습관의 차이니까요. 1. 옆으로 누워서 다리 들었다 내리기 1. 오른쪽을 바라보며 옆으로 눕습니다. 2. 오른팔을 뿍펴세요. 3. 왼쪽다리를 들어렸다 내렸다를 10~15회 반복합니다. 4. 왼쪽을 바라보고 누위 오른쪽 다리도 반복합니다. 2. 다리 벌리고 앉았다가 일어나기 - 그냥 하셔도 되지만 벽에 등을 대고 하셔도 무방합니다. 1. 다리를 어깨넓이.. 2010. 6. 24. 이전 1 2 다음 반응형
