반응형 우울증에 좋은음식1 급증하는 우울증 환자를 위한 생활속 예방 및 치료방법 급증하는 우울증 환자를 위한 생활속 예방 및 치료방법 우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울증은 흔하게 볼 수 있는 심리적인 문제이지만 본인 의지로 해결할 수 있는 병이 아닙니다. 적절하게 대처하지 못하면 오랫동안 지속될 수 있어요. 입증된 예방법은 없으나 스트레스 조절, 교우관계, 사회적 지지등이 도움이 될 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동을 하자 우울증은 세로토닌 신경계와 노르에피네프린 신경계의 기능부조 때문에 생기는 것으로 알려저고 있습니다. 즉, 이 신경계의 기능을 올려주면 우울증이 완화 될 수 있다는 것이죠. 세로토닌 분비 촉진을 위해서는 햇볕을 쬐는 시간을 늘리도록 하고 규칙적인 운동을 통해.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
