반응형 비만도3 다이어트할때 알아야 할 8가지 측정방법 다이어트할때 알아야 할 8가지 측정방법 다이어트 하시는 분들이라면 표준체중이나 BMI, 비만도, 체질량측정, 복부비만측정등등..... 다양한 측정방법들을 한번쯤은 계산해 보셨을 것입니다. 이렇듯 비만을 측정하는 여러가지 방법들이 있습니다. 그동안 다이어트 관련 포스팅 하면서 여러 계산법을 소개해 왔었는데요. 여기저기 흩어져 있어서 찾기도 어렵네요;; 그래서 한번 쭉 모아봤습니다. 계산법들이 그리 어렵지 않은 방법들이니 직접 계산해 보시는 것도 좋겠습니다. 계산후 비만여부도 판단해 보세요. 1. 표준체중을 이용한 비만측정법 표준체중을 계산하는 가장 간단한 방법은 아래와 같습니다. 표준체중 = (신장(cm) - 100) X 0.9 하지만 사람 개개인마다 신장이 모두 틀리기 때문에 표준체중을 구하는 방법도 각.. 2011. 2. 9. 다이어트의 필요성! [비만..그진실은..] 다이어트의 필요성! [비만..그진실은..] 다이어트를 않해본 사람이 없을 정도로 요즘은 다이어트가 남녀노소 모두의 관심사가 되었습니다. 하지만 정상체중인데도 불구하고 자신을 비만으로 착각하여 무리한 다이어트를 진행하는 사례가 있죠. 이렇게 무리한 다이어트는 건강을 해치기 쉽습니다. 이러한 피해를 막기위해 자신이 비만인지 아닌지 정확한 수치로 확인해 볼 필요가 있습니다. 1. 비만 흔히들 말하는 비만이란 단순히 체중이 많이 나간다고해서 하는 말이 아닙니다. 엄밀히 말하자면 체중에 비해 체지방이 많은 상태를 말합니다. 먹는것에 비해 이를 연소시킬만큼 에너지를 소비하지 않기 때문에 먹고남은 섭취에너지가 몸속에서 지방으로 쌓이게 되는데 이를 체지방이라고 하는 것이죠. 같은체중이라도 사람마다 몸매들이 다른 이유는.. 2010. 10. 11. [다이어트 기초상식] BMI(신체질량지수)를 구해보자 [다이어트 기초상식] BMI(신체질량지수)를 구해보자 어제시간에 이어 오늘도 수학적(?) 과학적인 다이어트 방법에 접근해보고자 BMI(신체질량지수)를 구해보도록 하겠습니다. 막무가내 다이어트보다 계획적이고 일반화된 다이어트 방법이 충실도나 성취감을 더 느낄 수 있다고 하니 숫자 나온다고 머리 아파하지마시고 옆에 계산기하나 준비해 두시길 바랍니다. [관련글] 2010/06/08 - [다이어트] - [다이어트 기초상식] 하루 필요한 에너지 열량 계산법? 그럼 시작할께용~ 먼저 BMI(Body Mass Index)가 무엇인지 알아보겠습니다. 신체질량지수를 뜻하는 BMI(Body Mass Index)는 비만을 판정할 때 사용되는 방법으로 성인에게 있어서 체지방과 상관관계가 있는 공식입니다. ※ BMI 계산시 주.. 2010. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
