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다이어트 정보5

[다이어트 기초상식]다이어트 방해하는 3가지 요소들 [다이어트 기초상식]다이어트 방해하는 3가지 요소들 다이어트를 방해하는 요소들은 정말 많이 있습니다. 다이어트에 방해가 되는 요소들은 강한 유혹성을 가지고 있습니다. 유혹을 이기지 못하기 때문에 다이어트가 힘들어 지는 것이고 쉽게 포기하게 되는 것이죠. 다이어트를 방해하는 무수히 많은 요소들 중 가장 대표적이라고 할 수 있는 빅3! 설탕, 술, 담배! 이 녀석들에 대하여 이야기 해 보고자 합니다. 가만 보면 이 3가지요소는 동시 다발적으로 이루어지는 특성도 가지고 있네요. 한잔의 술, 달콤한 안주와 함께 빠질 수 없는 담배 한가치........낭만적이고 여유로워 보일 수 있지만 다이어트에는 그 어떤 것보다 불필요한 요소입니다. 1. 지나친 설탕섭취 하루에 청량음료 얼마나 드십니까? 한 설문기관에서 조사한.. 2011. 1. 20.
다이어트의 또다른 적! 변비야 물러가랏! 다이어트의 또다른 적! 변비야 물러가랏! 다이어트를 하는데 있어서 먹는것만큼 신경써야할 부분이 바로 배변활동입니다. 먹으면 싸는것이 당연한데 이러한 신체활동에 이상이 생긴다면 당연히 좋을것이 없겠지요. 변비때문에 먹는것도 불편해지고 다이어트에 중요한 식습관의 패턴에도 문제가 생기게 되죠. 따라서 오늘 이 시간에는 변비가 다이어트에 미치는 영향에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비의 정의 일반적으로 변비라고 하면 매일매일 변을 보지 못한다고 생각하는 분들이 더러 있는데요. 엄격히 말하면 매일매일이란 말은 잘못된 것입니다. 사람에 따라서 일주일동안 3~4회 정도 배변을 하는 사람도 있습니다. 배변활동이 매일해야 하는 것이 아니라 배변활동시 어려움을 겪게 될때를 변비라고 하는 것이죠. 또한 3회 이하의 .. 2010. 10. 13.
혈액형별 다이어트 방법 혈액형별 다이어트 방법 재미삼아 혈액형별로 성격은 어떻고 좋아하는 것은 무엇이고 이런것들 많이 알아보잖습니까? 그러나 이런것들이 꼭 '재미'만을 위한 것은 아닌것 같습니다. 일본의 유명저서인 '혈액형 인간학' 이나 '혈액형이 당신의 모든 것을 결정한다' 등을 살펴보면 어느정도 혈액형별 패턴이 존재하는 것이 과학적으로도 증명이 되지 않았나 생각됩니다. 다이어트도 마찬가지로 혈액형별 특색이 있습니다. 오늘은 혈액형별 다이어트 유형에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 재미로 보셔도 좋겠고 이를 바탕으로 조금이나마 개선된 다이어트를 하는데 도움이 되었으면 합니다. 자~ 그럼 먼저 혈액형별 특징에 대하여 간단히 알아볼까요? 혈액형 성향 A 내성적이고 성실하며, 완벽을 추구하고, 다른 사람에게 싫은 소리를 듣는 것을 .. 2010. 8. 4.
잘못된 다이어트, 골다공증 부른다. 잘못된 다이어트, 골다공증 부른다. 여성분들이라면 다이어트 한번쯤은 모두 해보셨을 것입니다. 요즘은 어린 10대 학생들부터 중년의 여성분들까지 다양한 연령층에서 다이어트가 행해지고 있습니다. 하지만 과체중으로 인한 필연적 다이어트가 아닌 개인적 소견에 의한 무분별한 다이어트가 문제가 되고 있습니다. 살을 않빼도 되는 체중인데도 거울 속 자신의 모습이 뚱뚱하게 보이는 착각으로 인하여 지나치게 살을 빼는 여성들을 쉽게 볼 수 있습니다. 겉모습도 그렇지만 더 큰 문제는 몸속에 있습니다. 젊었을때 무리한 다이어트를 하게 되면 나이가 든 후에 골다공증에 걸리기 쉽다는 것입니다. 특히나 16~17세 정도의 여성은 살아가는데 있어서 평생을 함께할 자신의 골중량을 결정짓는 시기입니다. 초경을 시작할 무렵 여성 호르몬의.. 2010. 7. 16.
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