반응형 다이어트 식단주의사항2 식단을 이용한 다이어트 주의사항 식단을 이용한 다이어트 주의사항 요즘 다이어트 종류도 정말 많이 생겼죠. 개인의 취향에 따라서 원하는 다이어트 방법을 꾸준히 실천하면 누구나 성공할 수 있습니다. 하지만 여러가지 다이어트 중 식단을 이용한 다이어트들이 많이 있는데요. 식단을 이용한 다이어트를 할때 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 금식 다이어트 단기간에 많은 감량을 원하시는 분들께서 많이 하시는 다이어트 방법이죠. 원하는 결과를 빨리볼 수 있다는 장점 아닌 장점이 있습니다. ▶ 주의사항 : 영양불균형 및 결핍증세를 동반할 수 있습니다. 빠른시간에 제지방이 감소하면서 기초대사율이 떨어집니다. 후에 요요현상이 나타나기 쉽습니다. 가장 위험합니다.;; ※ 제지방 : 지방을 제외한 나머지 부분 [체중 x (100 - 체지방율) / .. 2010. 10. 15. 위험한 식이요법 다이어트의 진실? 위험한 식이요법 다이어트의 진실? 다이어트는 운동과 식이요법의 조화로 이루어집니다. 하지만 많은 분들께서는 운동하기 귀찮다~ 운동할 시간이 없다는 이유로 아에 운동은 접어두고 먹는것으로만 다이어트 효과를 보려고 하십니다. 수많은 다이어트 보조제들이 나와있습니다만 어디까지나 보조제일 뿐입니다. 그것들을 먹는 것만으로는 원하는 다이어트 효과를 누릴수 없는 것이죠. 또 어떤분들은 단식이나 한가지 음식만 먹는 영향 불균형을 초래할 수 있는 다이어트를 행하고 계십니다. 이처럼 잘못된 식이요법 다이어트는 크게 4가지로 분류할 수 있습니다. 영양불균형을 초래할 수 있는 잘못된 식이요법 다이어트의 위험성에 대하여 이야기 해보겠습니다. 1. 약먹고 살빼기 다이어트 기간 중에 영양보조제등을 많이 먹게 됩니다. 하지만 이러.. 2010. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
