반응형 끼니반란1 SBS스폐셜 '끼니반란'에 소개된 간혈적 단식과 간혈적 운동법 SBS 스페셜 '간혈적 단식' 에 방영된 다소 혁명적(?) 이라 할 수 있는 다이어트, 비만억제, 건강유지법입니다. 힘들게 억지로 고통을 참으면서 다이어트 하실 필요 없겠네요~ㅎ 방법도 간단하고 다양한해서 본인에게 맞겠다 싶은 방법으로 선택하시면 될것 같군요. 다양한 간혈적 단식 방법 요약정리! 1. 16:8 공복 유지 아침식사를 하지않고 16시간 공복 유지 후 8시간동안 두끼를 먹는다. 2. 24시간 공복 유지 일주일에 하루, 이틀정도 24시간동안 공복을 유지한다. 가장 완벽한 간혈적 단식법 이라고 함. 3. 5:2 공복 유지 일주일중 5일은 평소대로 먹고 이틀은 아침과 점심을 거르고 저녁식사만 한다. 방송에 소개된 또하나의 혁명적(?) 운동법! 간혈적 운동에 대하여 알려드리겠습니다. 원리는 짧은 시간.. 2013. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
