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[다이어트 기초상식]다이어트 방해하는 3가지 요소들 [다이어트 기초상식]다이어트 방해하는 3가지 요소들 다이어트를 방해하는 요소들은 정말 많이 있습니다. 다이어트에 방해가 되는 요소들은 강한 유혹성을 가지고 있습니다. 유혹을 이기지 못하기 때문에 다이어트가 힘들어 지는 것이고 쉽게 포기하게 되는 것이죠. 다이어트를 방해하는 무수히 많은 요소들 중 가장 대표적이라고 할 수 있는 빅3! 설탕, 술, 담배! 이 녀석들에 대하여 이야기 해 보고자 합니다. 가만 보면 이 3가지요소는 동시 다발적으로 이루어지는 특성도 가지고 있네요. 한잔의 술, 달콤한 안주와 함께 빠질 수 없는 담배 한가치........낭만적이고 여유로워 보일 수 있지만 다이어트에는 그 어떤 것보다 불필요한 요소입니다. 1. 지나친 설탕섭취 하루에 청량음료 얼마나 드십니까? 한 설문기관에서 조사한.. 2011. 1. 20.
[복부비만 다이어트]복부비만을 부르는 잘못된 생활습관 [복부비만 다이어트]복부비만을 부르는 잘못된 생활습관 복부비만인 사람들을 주위에서 너무도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.아주 먼 옛날...채식위주의 식단에서 나라가 잘살고 국민 생활도 여유로워지면서...식단도 육류위주로 바뀌게 되면서 지방의 섭취가 많이 늘어났습니다. 또한 과학의 발달로 활동량도 눈에 띄게 줄어들면서 몸을 움직이는 시간이 많이 줄었습니다. 살찌가 딱 좋은 환경으로 바뀌었다는 것이죠. 운동부족과 육류위주의 식단은 복부비만의 가장 큰 원입니다. 이 두가지 원인에 대하여 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 복부비만을 부르는 잘못된 생활습관! 뱃살빼려면 반드시 알고 있어야하고 반드시 해결해야할 숙제 입니다. 1. 내장은 지방을 좋아해~♬ 몸속 내장은 원래부터 지방이 생기기 쉬운 구조로 되어있습니.. 2011. 1. 14.
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