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다이어트종류4

장마철, 실내에서 할 수 있는 다이어트 운동 장마철, 실내에서 할 수 있는 다이어트 운동 장마철입니다. 밖에서 운동하기 곤란한 상황이죠. 저처럼 뜀박질~ 조깅으로 다이어트 운동하시는 분들께는 매우 난감한 날씨가 아닐 수 없습니다. 다이어트 운동은 해야겠는데 비는 계속오고... 그렇다고 다이어트 운동을 멈출 수도 없고... 그래서 오늘은 장마철~ 비오는 날 실내에서 할 수 있는 간단한 운동법에 대하여 알아보겠습니다. 장마철, 비오는 날이 계속된다고 '앗싸~ 운동은 나중에~~' 이러지 마시고 틈나는대로 장소 불문하고 계속해서 다이어트 운동이어가시길 바랍니다. 1. 장마철 비오는날 집에서 할수있는 실내운동 1. 운동기구를 이용한 운동 집안이나 실내에 운동기구가 있다면 이 보다 더 좋을 순 없겠죠. 러닝머신이나 고정식 자전거가 있다면.... 달리세요!! .. 2011. 6. 24.
[복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 [복부비만 다이어트]뱃살빼기 생활습관 7가지 방법 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 무엇이 문제인지 생각해 보셨나요? 뭐든 그렇듯이 계획과 전략이 필요합니다. 뱃살을 빼기 위해서도 나름의 전술, 전략이 필요합니다. 다이어트에 성공하는 그날까지! 뱃살을 빼는 그날까지! 보다 많은 정보로 확실한 준비를 해야겠죠. 시간내서 따로하는 운동이 힘드시다면 일상생활 속에서 뱃살을 감량하기 위해서는 어떻게 해야하는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 뱃살빼기에 효과적인 생활습관 7가지! gogog!! 1. 차가운 물보단 따뜻한 물을 마시자. 따뜻한 물은 한의학에서 체내의 노폐물을 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 변비를 없애주기 때문에 아랫배(일명 똥배)도 많이 들어가게 해주죠. 아침에 일어나서 냉수를 마시는 분들도 있.. 2011. 1. 13.
다이어트 운동하고 몸에 기름칠을 하자 다이어트 운동하고 몸에 기름칠을 하자 다이어트 할 때 운동을 빼고 말할 수 있을까요? 운동없는 다이어트는 앙꼬없는 찐빵? 운동없이 다이어트를 하게 되면 신체적으로도 건강을 해칠 수 있을 뿐만아니라 몸이 고장나기 쉽습니다. 기계와 마찬가지로 녹슬기 쉽죠. 관절염을 비롯한 심폐기능 저하등... 문제가 커질 수 있습니다. 오늘은 다이어트에서 운동이 얼마나 중요한지 또한 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 금쪽같은 운동효과 1. 신체를 녹슬게하지 않는다. 다이어트에서 운동요법은 굉장히 중요합니다. 일단 소비열량을 증가시켜 체중을 줄이게 되면 비만과 동반된 다른 질환도 대부분 호전될 수 있습니다. 그 기간이 일시적이라 할지라도(체중이 줄지 않더라도) 운동을 하게 되면 신체의 대사기관들이 원활하게 작.. 2010. 7. 8.
덴마크다이어트 알고보니 과학이 숨어있다! 덴마크다이어트 식단의 비밀 덴마크다이어트 알고보니 과학이 숨어있다! 덴마크다이어트 식단의 비밀 1. 덴마크다이어트란? 덴마크 다이어트 다들 아시죠? 모르시는 분이 거의 없을 것 같습니다. 그렇다고 몰랐다 하시는 분들이 잘못 됐다는 것은 아니구요. 그만큼 다이어트 열풍이 거세다는 말씀이죠^^; 덴마크다이어트의 특징은 바로 식단을 이용한 다이어트법 이라는 것입니다. 어느분이 그러시더라구요. 덴마크다이어트는 별다른 운동 않시켜서 좋다고.. 먹으면서 하는거니까 일단 몸은 편하다고.. 뭐..맞는 말씀이긴 하지요ㅋㅋ 요즘 걸그룹 카라 의 니콜양도 이 덴마크다이어트로 살을 뺐다고 합니다. 다른 맴버들도 그 효과를 톡톡히 봤다고들 하네요. 어쩐지 살좀 빠졌나 했더니 바로 이 덴마크다이어트를 했었군요. 덴마크다이어트는 낙농식품을 이용하여 2주동안.. 2010. 4. 8.
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