반응형 다이어트와 건강65 SBS스폐셜 '끼니반란'에 소개된 간혈적 단식과 간혈적 운동법 SBS 스페셜 '간혈적 단식' 에 방영된 다소 혁명적(?) 이라 할 수 있는 다이어트, 비만억제, 건강유지법입니다. 힘들게 억지로 고통을 참으면서 다이어트 하실 필요 없겠네요~ㅎ 방법도 간단하고 다양한해서 본인에게 맞겠다 싶은 방법으로 선택하시면 될것 같군요. 다양한 간혈적 단식 방법 요약정리! 1. 16:8 공복 유지 아침식사를 하지않고 16시간 공복 유지 후 8시간동안 두끼를 먹는다. 2. 24시간 공복 유지 일주일에 하루, 이틀정도 24시간동안 공복을 유지한다. 가장 완벽한 간혈적 단식법 이라고 함. 3. 5:2 공복 유지 일주일중 5일은 평소대로 먹고 이틀은 아침과 점심을 거르고 저녁식사만 한다. 방송에 소개된 또하나의 혁명적(?) 운동법! 간혈적 운동에 대하여 알려드리겠습니다. 원리는 짧은 시간.. 2013. 7. 15. /복부비만 다이어트/복부 모양에 따른 복부비만 4가지 유형 /복부비만 다이어트/복부 모양에 따른 복부비만 4가지 유형 불규칙한 식습관이나 몸을 잘 움직이지 않는 생활패턴등으로 인해 복부비만이신 분들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이 복부비만은 보기에도 좋지 않지만 건강에도 큰 악영향을 주기때문에 복부비만 다이어트 하시는 분들도 크게 늘었지요. 복부비만은 활동량과 밀접한 관계가 있습니다. 생활이 편해지고 몸을 움직이는 시간이 많이 줄어든 요즘같은 세상에서는 어찌보면 당연한 결과라고 할 수 있겠죠. 활동량이 적기 때문에 우리몸속 지방들도 연소되지 못하고 쌓여만가고 있는것입니다. 편안 세상에 너무 적응해 버린다면 복부비만 환자들은 앞으로 더욱 늘어날 수 밖에 없겠죠? 그래서 오늘은 복부 모양에 따른 복부비만의 유형과 유형별 치료방법에 대하여 알아보겠습니다. 배나오신 분.. 2013. 4. 11. [하체비만 다이어트]하체비만을 부르는 7가지 원인 [하체비만 다이어트]하체비만을 부르는 7가지 원인 복부비만과 더불어 여성에게 가장 큰 고민 중의 하나인 하체비만. 무더운 여름에도 자신없는 다리를 가리기 위해 긴치마나 통넓은 바지를 입고다녀야만 했던 고충들... 하체비만이 생기는 이유는 무엇일까요? 오늘은 하체비만이 생길 수 밖에 없었던 이유과 개선책에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 하체비만 원인 01. '여성호르몬' 혹시 남성중에 하체비만이신분을 본적 있으신가요? 글쎄요...저는 본적이 없는거 같은데... 하체비만은 주로 여성에게 많이 나타납니다. 이유를 살펴보면 여성이 생리를 할때 여성호르몬인이 증가하여 여성특유의 굴곡진 몸매를 만들게 됩니다. 그러나 이 호르몬이 비정상적으로 증가하다보면 지방세포를 늘리게 되고 이 지방세포들을 엉덩이, 허벅지등 주로.. 2012. 1. 31. 내장지방 vs 피하지방 , 어떤것이 빼기 쉬울까? 내장지방 vs 피하지방 , 어떤것이 빼기 쉬울까? 지인들 중에 어떤사람은 그리 무겁게 생기지 않았는데 몸무게가 생각보다 많이 나가는 사람이 한두분정도 있을 것입니다. 외형상 팔, 다리, 얼굴만 봐서는 정상체중이거나 오히려 마른것처럼 보이는데..... 이유는 바로 숨은 속살! 숨은 속살의 정체는 바로 '지방덩어리' 들이죠! 비만의 원인 '지방' 지방의 종류는 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. '피하지방'과 '내장지방' 비만 때문에 고민이신 분들은 지금 내몸을 이루고 있는 이 지방덩어리가 어떤 녀석들인지 확인해볼 필요가 있습니다. 왜냐하면 피하지방과 내장지방은 같은 지방이라도 위치나 성향에 있어서 차이를 보이기 때문입니다. 그럼 '피하지방'과 '내장지방'의 차이점과 특성을 알아볼까요? ▶ 피하지방 위치 피부.. 2011. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음 반응형
